An einem warmen Sommertag ist die Wassermelone eine gesunde Erfrischung und der ideale Snack für zwischendurch. Hätten Sie gewusst, dass die leckere Frucht nicht nur einen hohen Wassergehalt hat, sondern auch reich an Vitaminen ist?

Neben Kalium und Magnesium enthält die Wassermelone noch jede Menge Vitamin A und C, was gut für unsere Zahngesundheit ist. Die in der Melone enthaltenen Stoffe stärken das Zahnfleisch, besonders das Vitamin C sorgt für gesunde Zähne und kann sogar die Therapie bei einer Parodontitis unterstützen. Doch auch das Vitamin A ist für unsere Zähne bedeutsam. Dabei handelt es sich um ein sogenanntes fettlösliches Vitamin. Es begünstigt die Funktion des Immunsystems und sorgt dafür, dass Infekte und Entzündungen schnell bekämpft werden. Außerdem ist Vitamin A an der Zellneubildung von Haut und Schleimhaut beteiligt, was vor allem bei Zahnfleischerkrankungen hilfreich ist.

Welche Folgen hat ein Vitaminmangel für die Zähne?

Die Zähne und Kieferknochen leisten jeden Tag Schwerstarbeit. Beim Kauen lastet ein Druck von 80 bis 100 Kilogramm auf dem Kieferknochen. Um diese enorme Belastung auszuhalten, muss der Körper die Zähne und den Knochen immer wieder von innen reparieren. Dazu braucht er verschiedene Vitamine und Mineralien als Bausteine. Hat er diese nicht zur Verfügung, werden Zähne und Knochen immer schwächer, mit fatalen Folgen. Aufgrund von Nährstoffmangel kann es zu brüchigen Zähnen, Knochenabbau und Rückgang des Zahnfleischs kommen.

Welche Vitamine sind noch wichtig?

Eine ausgewogene Ernährung bildet die Basis, um Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Bestimmte Vitamine und Mineralien sind vor allem nach einer Implantation oder einer Knochenaufbau-OP entscheidend, damit die Einheilung reibungslos vonstattengeht. Sie sollten auf die Vitamine D, C, B12, K, A sowie die Mineralstoffe Calcium, Phosphor und Magnesium achten. Diese sind vor allem in Fisch, Milch und Käse enthalten.

Fotonachweis: Adobe Stock #167656871